Qu'est-ce-que la Sophrologie ?

Thérapie bréve créée en 1960 par le neuropsychiatre d'origine colombienne Alfonso Caycedo sur la base de plusieurs méthodes reconnues :

• la relaxation psychosensorielle de Vittoz,
• rééducation du contrôle cérébral par la perception des ressentis.
• la stimulation positive de Coué
• autosuggestion bénéfique pour la santé
• la relaxation musculaire de Jacobson, 
• conduisant à la relaxation mentale
• le training autogène de Schultz,
• concentration sur les ressentis corporels pour se détendre
• l'hypnose thérapeutique d'Erickson
•  pour dépasser ses blocages dus à des ressentis

La synthèse de tous ces travaux a conduit à une méthode psycho-corporelle très efficace complémentaire aux traitements médicaux (sans toutefois jamais s'y substituer)

Elle s'appuie sur la relaxation (par la respiration controlée et la décontraction musculaire), et la visualisation positive.

L'avancée des recherches en neurosciences amenant à une meilleure connaissance du fonctionnement du cerveau confirme l'intérêt et la pertinence de la sophrologie.

Le sophrologue respecte et applique des règles déontologiques strictes qui encadrent la profession.

Les techniques propres à la sophrologie  (relaxation dynamique et sophronisation) sont adaptées par le praticien aux besoins spécifiques et aux capacités de chacun. Le praticien enseigne à son sujet les exercices à réaliser de façon autonome : cet entrainement personnel régulier est nécessaire pour permettre de retrouver plus rapidement un mieux-être.